![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl6iQMLUmpAczbALo4UjSUvVSihplpVbWCXFIFf8X-IKku-QFDoJy7tTsExWvHS0mN2GKOre4M3IUs8SICsqBwcq_5WPcI6fMp3UGMh9svvpBnC_lf5gGk5nhC2edwB5FIIknzESyJQW7K/s1600/khasiat-buah-tomat.jpg)
adalah tumbuhan dari keluarga
Solanaceae, tumbuhan asli Amerika Tengah dan Selatan, dari Meksiko sampai Peru.
Tomat merupakan tumbuhan siklus hidup singkat, dapat tumbuh setinggi 1 sampai 3
meter.Apa saja vitamin yang terkandung dalam buah tomat? Berdasarkan
penelitian, buah tomat yang telah masak / matang memililiki berbagai kandungan
vitamin di antaranya adalah sebagai berikut :
a. Kalsium = 5 mg
b. Vitamin A = 1500 SI
c. Kalori + 20 kal
d. Vitamin C = 40 mg
e. Protein = 1.0 g
f. Lemak = 0.3 mg
g. Karbohidrat = 4.2 g
Berdasarkan kandungan nutrisi
di dalamnya tersebut, maka buah tomat baik dikonsumsi setiap hari karena akan
membantu menjaga kesehatan anda. Maka tidak heran jika sebagian besar orang
menyukai buah tomat untuk dikonsumsi dalam sajian yang beraneka ragam.
Manfaat Tomat bagi kesehatan kita adalah:
1. Antioksidan
Sistem kekebalan tubuh yang baik akan
menjaga anda dari berbagai macam penyakit / virus yang masuk ke dalam tubuh
anda. untuk mendapatkan kekebalan tubuh, anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan
yang mengandung antioksidan, salah satunya buah tomat. Dalam buah tomat
mengandung lycopene, yaitu semacam antioksidan yang berfungsi untuk
menghancurkan radikal bebas dalam tubuh akibat asap rokok , polusi udara, dan
zat berbahaya lainnya yang masuk ke dalam tubuh. Bukan hanya itu, ternyata
lycopene juga berperan aktif dalam mencegah kerusakan sel yang dapat
mengakibatkan kanker prostat, kanker lambung, usus besar, tenggorokan, dan
kanker rahim.
2. Menjaga kesehatan mata
anda
Buah tomat yang telah masak memiliki
kandungan vitamin A sebanyak 1500 SI. Itu artinya buah tomat sangat baik utnuk
menjaga kesehatan mata anda. Mata membutuhkan vitamin A untuk membentuk sistem
penglihatan yang baik, vitamin ini akan membantu mengkonversi sinyal molekul
dari sinar yang diterima oleh retina untuk menjadi suatu proyeksi gambar di
otak kita. Jika mata anda kekurangan vitamin A maka mata anda menjadi tidak
sehat, misalnya gangguan penglihatan dan lain sebagainya.
3. Anti inflamasi
Inflamasi atau yang sering disebut radang
adalah satu dari respon utama sistem kekebalan terhadap infeksi dan iritasi.
Inflamasi dapat menyebabkan berbagai macam penyakit koronis, misalnya kanker,
diabetes, dan luka dan jerawat. Buah tomat adalah makanan anti inflamasi sehingga
jika anda memiliki masalah dengan luka dan jerawat, maka sebaiknya anda
mengkonsumsi tomat setiap hari.
4. Mencegah penggumpalan
darah
Tahukah anda bahwa salah satu penyebab
penyakit stroke dan jantung adalah karena penggumpalan darah. Darah yang menggumpal
akan menyumbat darah untuk mengaliri semua anggota tubuh anda, sehingga jika
itu terjadi maka organ-organ dalam tubuh akan kehilangan suplai darah. Organ
yang paling rentan terhadap penggumpalan darah ini adalah jantung. Dalam buah
tomat terdapat biji, dan di luar biji tersebut terdapat gel berwarna
kekuning-kuningan. Nah, itulah zat yang mampu mencegah penggumpalan darah dalam
tubuh.
5. Mencegah wasir dan
sembelit
Mengapa buah tomat dapat mencegah wasir dan
sembelit? Jawabannya adalah karena buah tomat kaya akan serat, sehingga mampu
mengatasi gangguan pencernaan anda. Jika pencernaan bekerja dengan baik maka
anda tidak akan mengalami wasir dan sembelit.
6. Menambah jumlah produksi
sperma
Bagi anda kaum pria yang ingin memiliki
sperma yang lebih banyak, cobalah untuk mengkonsumsi buah tomat. Buah tomat
mengandung lycopene yang dapat membantu meningkatkan jumlah sperma, sehingga di
prancis buah tomat dikenal dengan "pomme d'amour" atau apel cinta.
7. Membantu menurunkan demam
Buah tomat dapat menurunkan demam? Ya,
buah tomat dapat membantu menurunkan demam karena mengandung antiperitik.
Antiperitik adalah zat-zat yang dapat menekan suhu badan pada keadaan demam.
No comments:
Post a Comment